第38回（令和7年度） 介護福祉士 問71

正解 4

夜間の実際の睡眠時間は年齢とともに短くなり、65歳では約6時間が目安です。

睡眠時間は加齢とともに短くなります。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」は、夜間の睡眠時間の目安を、10代前半までは8時間以上、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と示しています。高齢者では深い睡眠が減り、眠りが浅くなり、夜中に目覚める回数が増えます。必要以上に長く床にいると、かえって熟睡感が下がります。

1：約12時間は65歳の睡眠時間としては長すぎます。高齢になるほど睡眠時間は短くなります。

2：約10時間は65歳の睡眠時間としては長すぎます。長く床にいると熟睡感が下がります。

3：8時間以上は10代前半までの目安です。65歳ではそれより短い約6時間が目安です。

5：約4時間は65歳の目安である約6時間より短すぎます。

出典：第38回（令和7年度） 介護福祉士国家試験 問71

解説はウカマルが作成したもので、社会福祉振興・試験センターとは関係ありません。