レム睡眠・ノンレム睡眠
介護福祉士 用語
レム睡眠は、体は休んでいるものの脳が活動している浅い眠りで、夢を見たり記憶を整理して定着させたりする働きがあります。ノンレム睡眠は脳も休んでいる眠りで、深い眠りを含み、加齢とともに深い眠りが減ります。
レム睡眠とノンレム睡眠の違い
| 睡眠 | 体と脳 | 特徴 |
|---|---|---|
| レム睡眠 | 体は休み、脳は活動している | 浅い眠り、夢を見る、記憶の整理と定着 |
| ノンレム睡眠 | 脳も休んでいる | 深い眠りを含む、加齢で深い眠りが減る |
脳が活動して夢や記憶の定着に関わるならレム睡眠、脳が休む深い眠りならノンレム睡眠です。
取り違えやすい用語
- レム睡眠（脳が活動する浅い眠り）とノンレム睡眠（脳も休む深い眠りを含む）
- 就寝前の飲酒の作用（寝つきは早まるが、夜の後半の眠りが浅くなる）
試験での出方
- レム睡眠に関する記述として、記憶を整理し定着させる働きを選ぶ（第37回（令和6年度） 問27）
- 眠りが浅くなる原因として、就寝前の飲酒を選ぶ（第36回（令和5年度） 問28）
- 65歳の人の妥当な睡眠時間として、約6時間を選ぶ（第38回（令和7年度） 問71）
出題された回
全年度から出題。10問で実力を判定します。登録不要。
解説はウカマルが作成したもので、社会福祉振興・試験センターとは関係ありません。
解説と用語ページは生成 AI が書き、別の生成 AI が確かめています。作り方