生活支援技術
Bさん(90 歳，女性，要介護 3 )は，アルツハイマー型認知症(dementia of the Alzheimer’s type)があり，介護老人福祉施設に入所している。テレビを見ることが好きで，日中はお茶を飲みながら，テレビを見て過ごすことが日課である。
1 週間前からBさんは，夜中に目が覚めたり， 3 時ごろに起きたりと，不眠が続いている。2 時間ほどしか寝ていない日もある。ある日， Bさんは，「昼間，眠くてしかたがない。からだがだるい」と介護福祉職に話した。
次の記述のうち， Bさんに安眠を促すための介護福祉職の対応として，最も適切なものを 1 つ選びなさい。
正解 1
午前中に太陽の光を浴びると体内時計が整い、夜にメラトニンが分泌されて眠りやすくなります。
人の睡眠と覚醒のリズムは、体内時計（概日リズム）で調整されています。朝から午前中に強い光を浴びると体内時計がリセットされます。その約14〜16時間後にメラトニンが分泌され、自然な眠気が起こります。日中の活動量も増えるので、夜の不眠と昼間の眠気の改善につながります。Bさんは昼夜のリズムが乱れているため、午前中の日光浴が適切です。
2：昼寝は午後の早い時間に30分程度までが適切です。1時間以上眠ると夜の睡眠が浅くなり、不眠が悪化します。
3：食後すぐは消化活動が続いており、眠りの質が下がります。就寝は夕食後2〜3時間あけるのが望ましいです。
4：睡眠薬は医師が処方する薬で、介護福祉職が判断して勧めることはできません。不眠は医師や看護職に報告します。
5：テレビの光や音は脳を覚醒させ、さらに眠れなくなります。夜間は照明を落として静かな環境を整えます。
出典：第37回（令和6年度） 介護福祉士国家試験 問102
解説はウカマルが作成したもので、社会福祉振興・試験センターとは関係ありません。
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出典：第37回（令和6年度） 介護福祉士国家試験 問102（公益財団法人社会福祉振興・試験センター）
解説はウカマルが作成したもので、社会福祉振興・試験センターとは関係ありません。
解説と用語ページは生成 AI が書き、別の生成 AI が確かめています。作り方